Phân vân không biết nên uống sữa gì để tăng cân sau sinh

Thưa bác sĩ, tôi 26 tuổi và mới sinh con đầu lòng được gần 1 tháng. Hiện tại cơ thể tôi đang sút cân nghiêm trọng. Điều này khiến tôi và gia đình rất lo lắng. Được biết rằng uống sữa có thể giúp cải thiện tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên trên thị trường có quá nhiều loại sữa và tôi đang phân vân không biết nên uống sữa gì để tăng cân sau sinh. Rất mong nhận được sự tư vấn từ bác sĩ.

Chào bạn, sau khi sinh con, cơ thể chị em thường có nhiều biến động và một trong số đó chính là sụt cân. Bạn có thể chọn các loại sữa để khắc phục vấn đề này, đây là một giải pháp rất tốt. Trong thành phần của sữa có chứa hầu hết các loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thẻ, đặc biệt là các loại vitamin A, C, D, E,  acid folic, canxi và phốt pho. Đây đều là những thành phần không thể thiếu trong việc giúp bạn nhanh chóng xây dựng và cấu trúc nên hệ thống xương, răng, cơ…đảm bảo sức khỏe và tăng cân nhanh chóng.

Uống sữa tăng cân sau sinh và mẹ đang cho con bú
Uống sữa tăng cân sau sinh và mẹ đang cho con bú

Hiện nay, trên  thị trường, các loại sữa dành riêng cho bà mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú rất phong phú. Vậy nên uống sữa gì để tăng cân sau sinh? Bạn nên chọn các loại sữa sau nếu muốn tăng cân nhanh và ổn định cũng như đảm bảo an toàn cho sức khỏe. 

thuốc tăng cân cho phụ nữ cho con bú

Nên uống sữa gì để tăng cân sau sinh?

  1. Sữa tươi

Đây là một trong những câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi nên “uống sữa gì để tăng cân sau sinh”. Sữa tươi chính là loại sữa quan trọng và đặc biệt được lấy trực tiếp từ bò, dê… và sau khi tiến hành xử lý chúng đảm bảo được độ sạch cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Sữa tươi thuộc nhóm sữa béo, và rất cần thiết cho quá trình tăng cân sau sinh của bạn. Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng khi trẻ nhà bạn trên một tuổi.

  1. Sữa bột nguyên kem

Sữa bột là một trong những loại sữa nhanh chóng giúp bạn lấy lại cân nặng. Nếu bạn đang băn khoăn nên uống sữa gì để tăng cân sau sinh thì đây là sự lựa chọn tốt nhất. Trong sữa bột thường được bổ sung thêm các chất dinh dưỡng như đạm, đường, khoáng chất, sắt,  vitamin,canxi, taurin, chất béo, DHA, RA, probiotic, chất xơ… các thành phần dưỡng chất với số lượng và thành phần  trên sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng đầy đặn như trước.

  1. Sữa đậu nành

Uống sữa gì để tăng cân sau sinh ? Đây cũng là loại sữa rất tốt cho quá trình tăng cân. Sữa đậu nành cung cấp chất đạm và chất béo thực vật giúp bạn cải thiện cân nặng nhanh và an toàn.

  1. Sữa chua

Sữa chua là loại sữa được lên men vi sinh có lợi cho tiêu hóa và hấp thu, giảm nguy cơ  tiêu chảy do thiếu men lactase. Sữa chua rất tốt cho đường ruột của đảm bảo cơ thể bạn hấp thụ đủ chất dinh dưỡng nên nó có tác dụng tăng cân rất tốt cho mẹ.

  1. Sữa cao năng lượng

Sữa cao năng lượng là loại sữa được bổ sung thêm nhiều đường, chất béo và protein để tăng độ cung cấp năng lượng của sữa nên giúp mẹ sau sinh tăng cân hiệu quả.

Ngoài  những loại sữa đã kể trên, trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều sữa ngoại giúp mẹ tăng cân sau sinh tràn vào thị trường Việt Nam với nhiều hương vị khác nhau và rất thơm ngon bổ dưỡng. Có thể kể đến như:

+ Sữa Nuti Mum của Nuti Food

+ Sữa Anmum của Mỹ cung cấp nhiều Folate EFA (là các axit béo thiết yếu cần cho sự phát triển  não và mắt của trẻ.

+ Sữa Mamalac bổ sung nhiều Insulin và canxi, viatamin D.

+ Sữa Enfa mama A+ chứa nhiều DHA, vitamin C và B

Trên đây là những loại sữa giúp mẹ tăng cân sau khi sinh hiệu quả. Uống sữa gì để tăng cân sau sinh còn phụ thuộc vào thể trạng và cơ địa của mẹ. Vì vậy, các mẹ nên cân nhắc để lựa chọn được loại sữa tăng cân phù hợp cho mình.

Mẹ sau sinh thường bị sút cân do phải chăm con vất vả. điều này rất nguy hiểm bởi mẹ yếu thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé. Để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ, ngoài việc ăn các thực phẩm dinh dưỡng thì mẹ có thể uống thêm sữa. Vậy mẹ nên uống sữa gì để tăng cân sau sinh? Những gợi ý dưới đây sẽ là sự lựa chọn tốt cho mẹ.

You might also like

Leave a Reply